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每天都要喝的水 你到底喝对了吗

日期:2017-06-28 17:45:00编辑作者:永利娱乐官网

  

  天气干燥体内容易缺水,所以及时补充体内水分很重要!具体可以这样做:会喝水,要分三次喝,第一次:临睡前喝200~300毫升水;第二次:夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右;第三次:晨起再喝300~500毫升。如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制。多喝水不如会喝水。

  (内容来源:大厨教做菜)

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  要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿,有利于体温的调节,有助于感冒痊愈。

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  多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状,要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质迅速的排泄;另外,还可以抚慰气管与支气管粘膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。

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